Cómo reavivar el deseo de tu esposo: consejos de una psicóloga

En el mundo de hoy, mantener viva la chispa del deseo en una relación es un desafío para muchas parejas. Lo que se debe entender antes que nada es que la falta de deseo sexual es un problema común. Es un impulso interno que nos lleva a acercarnos al otro, y depende de diversos factores tanto en hombres como en mujeres. Distinguir entre el deseo y la excitación sexual, aunque estén relacionados, es vital. ¿Pero cómo podemos avivar el deseo de nuestro compañero ? Aquí te ofrecemos algunos consejos de psicólogos con experiencia.

Comprender los factores que afectan la libido masculina

¿Qué es exactamente la libido ?

La libido, o deseo sexual, es una energía interna que nos inclina hacia el contacto físico y emocional con otra persona. En los hombres, este impulso puede verse afectado por varios factores como el estrés, las enfermedades crónicas, las medicaciones o incluso el estado emocional del individuo.

Factores principales que influyen en la libido

• Estrés : El exceso de trabajo y las presiones cotidianas pueden reducir significativamente el deseo sexual.
• Médicos : Algunas condiciones médicas, particularmente aquellas relacionadas con los niveles hormonales o circulatorios, pueden afectar la libido.
• Psicológicos : Los problemas emocionales y psicológicos son frecuentemente responsables de una disminución del deseo sexual.

Una vez comprendido lo que puede estar detrás de la disminución del deseo, podemos comenzar a tomar medidas para remediarlo. Lo siguiente que viene a nuestra mente es la comunicación.

Las claves de la comunicación: hablar abiertamente del deseo en la pareja

Cómo y por qué hablar de deseo

La comunicación juega un papel fundamental en el mantenimiento y avivamiento del deseo en una relación. Es crucial crear un espacio de diálogo donde ambos miembros se sientan libres para expresar sus deseos, necesidades y frustraciones. Una comunicación íntima y honesta es vital para mejorar la intimidad física y emocional.

Consejos para una mejor comunicación sobre el deseo

• Hablar con positividad : Expresar nuestros deseos y necesidades de manera afirmativa puede fomentar una actitud más abierta hacia el cambio.
• Escuchar activamente : Prestar atención a lo que nuestro compañero nos dice y demostrar empatía puede ayudar a fortalecer nuestra conexión emocional.

Ahora que hemos establecido una buena comunicación, es hora de poner nuestras palabras en acción. Y esto implica redescubrir la intimidad.

Redescubrir la intimidad: creatividad e innovación en el dormitorio

Fomentar el contacto físico regular

Tocarse regularmente ayuda a mantener viva la chispa del deseo. Este contacto no necesariamente tiene que ser sexual; el simple hecho de acariciar o abrazar puede ayudar a reforzar la conexión física.

Salir de la rutina

Romper con la rutina es una excelente manera de avivar el deseo. Esto podría implicar probar cosas nuevas en el dormitorio, experimentar con diferentes formas de intimidad, o simplemente pasar tiempo juntos haciendo algo nuevo y emocionante.

Además de redescubrir la intimidad, existen otras prácticas que pueden resultar útiles para mantener viva la llama. Una de ellas es el “slow sex” y otra, el auto-erotismo.

El “slow sex” y el auto-erotismo: prácticas para avivar la llama

“Slow sex”: ¿qué es y cómo puede ayudar ?

El “slow sex”, o sexo lento, es una filosofía sexual que enfatiza la calidad del acto sobre su velocidad o intensidad. Esta práctica puede ayudar a las parejas a centrarse más en las sensaciones y menos en el objetivo final del orgasmo, mejorando así la conexión emocional durante el acto sexual.

Auto-erotismo: una herramienta para aumentar el deseo

El auto-erotismo, o masturbación, también puede ser una herramienta útil para avivar el deseo. Esta práctica puede fomentar un mayor conocimiento del propio cuerpo y potenciar nuestro propio deseo sexual.

Pero no sólo se trata de técnicas y métodos, sino también de cómo nos vemos a nosotros mismos. Aquí es donde entra en juego la importancia del amor propio y la confianza en uno mismo.

La importancia del amor propio y la confianza en sí mismo para estimular el deseo

Amor propio y deseo sexual

El amor propio, o autoestima, tiene un impacto significativo sobre nuestro deseo sexual. Al sentirnos bien con nosotros mismos, es más probable que nos sintamos más atraídos por nuestros compañeros y estemos más abiertos a experiencias sexuales satisfactorias.

Aumentar la confianza para fomentar el deseo

La confianza en uno mismo también juega un papel importante en nuestra vida sexual. Cuando nos sentimos seguros de nosotros mismos, es más fácil comunicar nuestras necesidades y deseos a nuestros compañeros, lo que puede llevar a una experiencia sexual más gratificante.

Cuando todos los intentos parecen fallar, podría ser útil buscar ayuda profesional para resolver cualquier problema persistente de falta de deseo.

Consultar a un profesional: cuándo y por qué acudir a un sexólogo o terapeuta de pareja

Cuándo consultar a un profesional

No hay que tener miedo de buscar ayuda cuando se trata de problemas sexuales. Si la falta de deseo persiste pese a todos los esfuerzos por avivarlo, puede ser útil consultar a un sexólogo. Estos profesionales pueden ayudarnos a entender mejor nuestros problemas sexuales y encontrar tratamientos adecuados.

El papel del sexólogo en la recuperación del deseo sexual

Los sexólogos pueden ayudar a las parejas a restablecer el deseo sexual mediante terapia sexual, si es necesario. También pueden ofrecer consejos sobre cómo llevar un estilo de vida saludable que incluya una alimentación equilibrada y ejercicio físico regular, factores importantes para fomentar el bienestar y la autoestima, aspectos fundamentales para una sexualidad satisfactoria.

Avivar el deseo en una relación es un viaje que requiere comprensión, comunicación y acción. No se trata solo de trucos y técnicas, sino también de cómo nos vemos a nosotros mismos y a nuestra relación. Y recuerda: no hay nada de malo en buscar ayuda cuando se necesita.