Journal de concentration
Pour améliorer sa concentration, il faut d'abord la mesurer. Ce journal garde la trace d'un bloc de travail : la tâche, la durée, les distractions et ce qu'il faudrait changer.
Par Jimenez Julien, éditeur de Cadran Calme · mis à jour le
Aperçu
Date : ………
Tâche : ………
Durée du bloc : ……… minutes
Niveau de concentration : ………
Distractions rencontrées :
………
À changer au prochain bloc : ………
Avant de vous lancer
- Remplissez le journal juste après le bloc, pas à la fin de la journée.
- Regardez après deux semaines quelles distractions reviennent.
- Changez une seule chose à la fois pour savoir ce qui marche.
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Questions fréquentes
Cette fiche a-t-elle une valeur juridique ?
Non, c'est un outil d'organisation personnelle. Elle ne remplace ni un document contractuel ni l'avis d'un professionnel.
Mes informations sont-elles envoyées quelque part ?
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