Plan du site
Toutes les pages de Cadran Calme en un coup d'œil.
Pages principales
Outils gratuits
- Tous les outils
- Planning de blocs de concentration et de pauses
- Coût des interruptions et du temps de reprise
- Heures de travail profond réalistes par jour
- Cycles de travail et de repos dans une plage horaire
- Durée de lecture avec difficulté et passes
- Estimation à trois points : attendu et écart-type
- Coefficient correcteur d'estimation historique
- Date de démarrage au plus tard en jours ouvrés
- Charge quotidienne pour tenir une échéance
- Fin estimée selon le débit hebdomadaire de tâches
- Répartition du temps sur quatre quadrants
- Score de priorité : impact, confiance et effort
- Gain du traitement par lots de petites tâches
- Coût annuel d'une réunion récurrente
- Rythme requis pour atteindre un objectif chiffré
- Budget temps d'une journée de 24 heures
- Heures de trajet par an et jours de télétravail
- Solde d'heures de la semaine de travail
- Durée nette entre deux horaires avec pause
- Heure locale avec décalages saisis
- Taux de réussite d'une habitude sur la période
- Pratique cumulée en heures et objectif
- Échéances de révision espacée par facteur
- Heures d'écran par an et temps récupéré
- Heure de coucher selon le réveil et la durée visée
- Répartition des chapitres avant un examen
- Jours pour finir un livre et livres par an
- Durée de rédaction avec relecture
- Charge quotidienne de cartes de mémorisation
- Note nécessaire à la dernière épreuve
- Valeur réelle d'une heure de travail
- Faire soi-même ou déléguer un travail
- Seuil de rentabilité d'un outil de productivité
- Durée d'un projet avec étapes en parallèle
- Temps de messagerie : relevés groupés ou continus
Fiches de planning à imprimer
- Fiches de planning à imprimer : semaine, bilan, révision, priorités, réunion
- Planning de la semaine par priorités
- Bilan de fin de journée
- Plan de révision avant un examen
- Fiche de priorités urgent et important
- Journal de concentration
- Rétrospective hebdomadaire
- Ordre du jour d'une réunion courte
- Fiche de passation d'un dossier
Convertisseurs de durées et de cadences
- Convertisseurs de durées et de cadences : minutes, centièmes, blocs, lecture et frappe
- Secondes, minutes, heures et jours
- Centièmes d'heure et minutes
- Blocs de travail et heures
- Vitesse de lecture : mots et pages
- Vitesse de frappe : mots et signes
- Cadence : par heure, jour, semaine, mois
- Heures, journées et semaines de travail
- Écran de bureau : pouces et centimètres
Atelier du texte
- Atelier du texte : compter, nettoyer, trier et analyser vos textes sans les envoyer
- Compteur de mots et temps de lecture
- Nettoyer un texte collé
- Trier et dédoublonner des lignes
- Suivre une liste de tâches
- Additionner des durées saisies
- Mots les plus répétés
Calendrier du temps de travail
- Calendrier du temps de travail : jours fériés, semaines, changements d'heure et délais
- Jours fériés et ponts de l'année
- Semaines ISO et trimestres
- Changements d'heure
- Échéance en jours ouvrés
- Calendrier de révision espacée
Balances de choix
- Balances de choix : une matrice de décision pour vos arbitrages
- Méthode d'organisation
- Lieu de travail
- Formation ou cours
- Siège et plan de travail
- Outil de notes et de tâches
- Mission ou offre de travail
- Rythme de semaine
- Projet à lancer
Guides pratiques
- Tous les guides
- Rythmes de famille, acheter pour les enfants sans y passer ses soirées : le guide
- Heures au poignet, choisir une montre ou un bijou du quotidien : le guide
- Pauses à quatre pattes, rythmer la journée avec un animal : le guide
- Temps de trajet, s'équiper pour la route, le vélo ou la moto : le guide
- Pauses actives, bouger pour mieux se concentrer : le guide
- Déconnexion au jardin, un temps sans écran qui se planifie : le guide
- Pause gourmande, faire ses provisions sans perdre de temps : le guide
- Rituels du soir, préparer une fin de journée qui repose : le guide
- Tenues du quotidien, simplifier ses choix pour gagner du temps : le guide
- Maison et coin de travail, aménager un espace qui aide à se concentrer : le guide
- Poste de travail, câbles, supports et gadgets utiles : le guide
- Ateliers et petits chantiers, planifier un projet de bricolage : le guide
- Temps libre créatif, protéger ses loisirs et choisir son matériel : le guide
- Cadeaux à date fixe, un rétroplanning pour ne plus courir : le guide
- Comment reprendre le fil après une interruption : le guide
- Organiser une semaine de travail en blocs de concentration : le guide
- Arrêter de sous-estimer la durée de ses tâches : le guide
- Préparer un examen avec des révisions espacées : le guide
- Se fixer une heure de fin de journée et la tenir : le guide
Variantes d'outils : cas fréquents
Planning de blocs de concentration et de pauses
- Demi-journée de 4 heures en blocs de 25 minutes
- Dossier de 2 heures en blocs de 50 minutes
- Journée complète : 6 heures de travail effectif
- Révision de 3 heures en blocs de 30 minutes
- Sprint court : 90 minutes de travail
Coût des interruptions et du temps de reprise
- 8 interruptions par jour et 10 minutes de reprise
- Open space : 15 sollicitations et 5 minutes de reprise
- Téléphone : 3 notifications par heure sur 8 heures
- Télétravail : 4 interruptions de la maison par jour
- Indépendant : 6 appels par jour et 12 minutes de reprise
Heures de travail profond réalistes par jour
- Journée de 8 heures avec 2 heures de réunion
- Journée sans réunion : jusqu'où va le travail profond ?
- Jour chargé : 5 heures de réunion
- Mi-temps : 4 heures de présence
- Étudiant : journée de 10 heures sur le campus
Cycles de travail et de repos dans une plage horaire
- Matinée de 9 h à 12 h 30 en cycles de 90 minutes
- Après-midi de 14 h à 18 h en cycles de 50 minutes
- Créneau de 2 heures en cycles de 25 minutes
- Journée de 8 h 30 à 17 h 30 en cycles de 75 minutes
- Plage courte de 45 minutes entre deux réunions
Durée de lecture avec difficulté et passes
- Rapport de 6 000 mots lu en deux passes
- Article de 1 500 mots lu en une passe
- Livre de 90 000 mots lu avec annotations
- Contrat de 12 000 mots relu trois fois
- Cours de 20 000 mots à réviser
Estimation à trois points : attendu et écart-type
- Tâche estimée entre 4, 7 et 14 heures
- Rédaction estimée entre 2, 3 et 5 heures
- Déménagement de bureau estimé à 8, 16 et 40 heures
- Analyse de données estimée à 6, 10 et 12 heures
- Tâche connue : 5, 5 et 5 heures
Coefficient correcteur d'estimation historique
- Trois tâches sous-estimées d'un tiers
- Estimations justes : coefficient proche de 1
- Tâches surestimées : coefficient inférieur à 1
- Développement : trois fonctionnalités passées en revue
- Un seul historique : 8 heures prévues, 12 heures passées
Date de démarrage au plus tard en jours ouvrés
- 8 jours de travail avant l'échéance du 18 décembre 2026
- 15 jours de travail avant le 30 avril 2027
- Échéance un samedi, le 12 septembre 2026
- 20 jours de rédaction avant le 15 janvier 2027
- 3 jours de travail avant le mardi 3 novembre 2026
Charge quotidienne pour tenir une échéance
- 40 heures en 8 jours avec 4 heures disponibles par jour
- 20 heures en 5 jours : une charge tenable
- 100 heures en 20 jours pour un mémoire
- 12 heures en 2 jours : le cas urgent
- 60 heures en 15 jours à mi-temps
Fin estimée selon le débit hebdomadaire de tâches
- 48 tâches restantes avec un débit moyen de 8 par semaine
- Liste de 20 tâches avec un débit très régulier
- Backlog de 120 tâches avec un débit irrégulier
- Une semaine sans tâche terminée
- Plus que 5 tâches restantes
Répartition du temps sur quatre quadrants
- Semaine de 35 heures dominée par l'urgence
- Semaine équilibrée avec 40 % de temps important
- Manager : une semaine fragmentée par les demandes
- Étudiant en période d'examens
- Indépendant : semaine de livraisons et de prospection
Score de priorité : impact, confiance et effort
- Trois chantiers classés par impact, confiance et effort
- Trois idées d'articles à écrire
- Trois tâches de même effort
- Trois améliorations de processus à comparer
- Trois tâches aux scores identiques
Gain du traitement par lots de petites tâches
- 20 petites tâches de 4 minutes traitées en 2 sessions
- 50 mails courts traités en 3 sessions
- 10 appels de rappel en une seule session
- 30 factures et notes de frais traitées par lots
- Gain nul : la reprise ne coûte rien
Coût annuel d'une réunion récurrente
- Point hebdomadaire de 6 personnes pendant 45 minutes
- Comité mensuel de 12 personnes pendant 2 heures
- Réunion quotidienne de 8 personnes pendant 15 minutes
- Rendez-vous client à 2 personnes pendant 1 heure
- Réunion d'équipe de 4 personnes sans coût horaire
Rythme requis pour atteindre un objectif chiffré
- 120 pages à écrire en 9 semaines
- 300 km de course à pied en 12 semaines
- 50 exercices restants en 3 semaines
- Objectif déjà atteint : plus rien à faire
- 30 000 mots à écrire en 4 semaines
Budget temps d'une journée de 24 heures
- Journée type d'un salarié avec trajets
- Journée d'un étudiant avec cours et travail personnel
- Parent de jeunes enfants : un temps libre réduit
- Télétravailleur sans trajets
- Alternant : cours, entreprise et vie à partager
Heures de trajet par an et jours de télétravail
- 35 minutes par trajet, 4 jours par semaine
- Trajet d'une heure dans chaque sens, 5 jours par semaine
- Trajet court de 15 minutes à vélo
- Trajet de 90 minutes en transports en commun
- Télétravail complet : plus aucun trajet
Solde d'heures de la semaine de travail
- Semaine de 35 heures avec un solde positif
- Semaine courte avec un solde négatif
- Semaine régulière de 39 heures
- Semaine à mi-temps de 20 heures
- Semaine avec des journées longues
Durée nette entre deux horaires avec pause
- De 8 h 45 à 17 h 10 avec 30 minutes de pause
- De 9 h à 12 h 30 sans pause
- Poste de nuit de 22 h à 6 h
- De 14 h 15 à 18 h 40 avec 15 minutes de pause
- De 13 h à 20 h 30 avec une heure de pause
Heure locale avec décalages saisis
- Appel à 9 h 30 : quelle heure à New York ?
- Réunion à 16 h : quelle heure à Tokyo ?
- Message envoyé à 23 h vers un fuseau en retard
- Un horaire de 6 h 45 avec un écart de 3 heures
- Décalage d'une demi-heure : le cas de l'Inde
Taux de réussite d'une habitude sur la période
- 18 jours sur 24 avec un objectif de 80 %
- Lecture quotidienne : 20 jours sur 25
- Sport : 28 séances sur 45 jours
- Objectif hors de portée en fin de période
- Objectif de 100 % sur une semaine
Pratique cumulée en heures et objectif
- 30 minutes, 4 fois par semaine pendant 26 semaines
- 1 heure par jour pour apprendre une langue
- 15 minutes d'instrument par jour
- Course à pied : 2 séances de 45 minutes par semaine
- Pratique intensive : 3 heures, 5 jours par semaine
Échéances de révision espacée par facteur
- Notion apprise le 2 novembre 2026 avec un facteur de 2,5
- Vocabulaire de langue avec un facteur de 2 sur 6 révisions
- Cours à revoir avant un examen de janvier 2027
- Notion difficile avec un facteur léger de 1,5
- Une seule révision de rappel après une semaine
Heures d'écran par an et temps récupéré
- 3 h 30 d'écran par jour et 30 % de moins
- 1 heure d'écran de loisir par jour
- 5 heures d'écran de loisir par jour
- Réduire son temps d'écran de 15 minutes par jour
- Mesure simple sans réduction
Heure de coucher selon le réveil et la durée visée
- Réveil à 6 h 30 avec 7 h 30 de sommeil
- Réveil à 5 h 45 pour un poste du matin
- Réveil à 8 h avec 8 heures de sommeil
- Adolescent : réveil à 7 h avec 9 heures de sommeil
- Nuit courte : réveil à 5 h 00 avec 6 heures de sommeil
Répartition des chapitres avant un examen
- 24 chapitres en 21 jours avec 2 passes
- 12 chapitres en 10 jours en une seule passe
- 40 fiches en 30 jours avec 3 passes
- Planning serré : 10 chapitres en 6 jours
- Concours : 18 chapitres en 45 jours
Jours pour finir un livre et livres par an
- Roman de 320 pages à 30 minutes par jour
- Ouvrage technique de 600 pages
- Bande dessinée de 60 pages
- 15 minutes par jour pour 400 pages
- 1 heure par jour pour un livre de 900 pages
Durée de rédaction avec relecture
- Article de 1 500 mots avec 30 % de relecture
- Mémoire de 20 000 mots
- Lettre de motivation de 400 mots
- Note interne de 800 mots à vitesse rapide
- Roman de 80 000 mots
Charge quotidienne de cartes de mémorisation
- 15 nouvelles cartes par jour, 8 révisions chacune
- 5 nouvelles cartes par jour pour un rythme léger
- 30 nouvelles cartes par jour avant un examen
- Cartes longues de 30 secondes
- Aucune nouvelle carte : la pile se vide
Note nécessaire à la dernière épreuve
- Moyenne de 10 visée avec trois notes acquises
- Moyenne de 12 visée : une note élevée requise
- Objectif déjà acquis quelle que soit la dernière note
- Objectif hors de portée avec la seule dernière épreuve
- Notation sur 10 avec une moyenne visée de 6
Valeur réelle d'une heure de travail
- 2 100 € nets pour 152 heures par mois
- Indépendant à 3 000 € avec des heures de prospection
- Télétravail sans trajet
- Long trajet et heures supplémentaires non payées
- Mi-temps à 1 100 € nets
Faire soi-même ou déléguer un travail
- Peindre une pièce : 6 heures ou 120 € ?
- Saisie de factures : 3 heures ou 90 € ?
- Montage d'un meuble : 2 heures ou 60 € ?
- Ménage hebdomadaire : 4 heures ou 80 € ?
- Démarche administrative complexe : 10 heures ou 300 € ?
Seuil de rentabilité d'un outil de productivité
- Abonnement à 12 € par mois et 45 minutes gagnées par semaine
- Logiciel à 30 € par mois et 10 minutes gagnées par semaine
- Outil gratuit : aucun seuil à atteindre
- Application de notes à 5 € par mois
- Formation de 240 € lissée sur 12 mois
Durée d'un projet avec étapes en parallèle
- A en 3 jours, puis B en 5 et C en 4, puis D en 2
- Deux étapes de 6 jours menées en parallèle
- Étape C plus longue que B
- Projet sans étape finale
- Projet de plusieurs semaines en quatre étapes
Temps de messagerie : relevés groupés ou continus
- 60 messages par jour : 12 relevés contre 3 relevés groupés
- 150 messages par jour pour un poste très exposé
- 20 messages par jour pour un poste peu exposé
- Messagerie instantanée : 30 relevés par jour
- Aucun gain : vous groupez déjà vos relevés
Rubriques de l'annuaire
- Cadeaux à date fixe (11)
- Temps de trajet (13)
- Heures au poignet (15)
- Pauses à quatre pattes (19)
- Ateliers et petits chantiers (23)
- Rituels du soir (24)
- Déconnexion au jardin (26)
- Temps libre créatif (26)
- Pauses actives (28)
- Rythmes de famille (29)
- Pause gourmande (34)
- Tenues du quotidien (47)
- Poste de travail (48)
- Le carnet des voisins (78)
- Maison et coin de travail (112)