Journée complète : 6 heures de travail effectif
Six heures de travail effectif en blocs de 45 minutes avec pauses de 10 et 30 minutes, démarrées à 8 h 30, pour vérifier si la journée tient.
Par Jimenez Julien, éditeur de Cadran Calme · mis à jour le
- Blocs de concentration
- 8
- Pauses courtes et longues
- 5 et 2
- Temps de pause
- 1 h 50
- Durée totale de la séance
- 7 h 50
- Heure de fin
- 16:20
Le dernier bloc peut être plus court que les autres si le travail ne tombe pas juste.
Le cas en détail
Six heures de travail effectif sont déjà beaucoup quand on veut rester concentré. L'outil montre ce que cela implique réellement : huit blocs, des pauses cumulées de près de deux heures, et une journée qui se termine bien plus tard qu'on ne l'imagine.
À retenir : Si l'heure de fin dépasse ce que vous pouvez tenir, réduisez le travail effectif plutôt que les pauses.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures réelles) :
- Travail effectif à accomplir, en minutes : 360
- Durée d'un bloc, en minutes : 45
- Pause courte, en minutes : 10
- Pause longue, en minutes : 30
- Une pause longue tous les combien de blocs : 3
- Heure de début (0 à 23) : 8
- Minute de début (0 à 59) : 30
- Blocs de concentration
- 8
- Pauses courtes et longues
- 5 et 2
- Temps de pause
- 1 h 50
- Durée totale de la séance
- 7 h 50
- Heure de fin
- 16:20
Le dernier bloc peut être plus court que les autres si le travail ne tombe pas juste.
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
Le nombre de blocs est la durée de travail divisée par la longueur d'un bloc, arrondie au supérieur. Une pause courte suit chaque bloc, sauf toutes les N pauses où elle devient longue, et il n'y a pas de pause après le dernier bloc. La durée totale additionne le travail et les pauses ; l'heure de fin s'obtient en l'ajoutant à l'heure de début.
Les résultats sont fournis à titre indicatif, sans valeur de conseil juridique, médical, fiscal ou financier.